メンタルの不調？！
現在精神的な問題が自分自身に発生しているかもしれない、と思うところあり
ブログで書くことではないかもしれないけど、書くことでメンタルの安定化が図れるかもしれないため、少しベタ打ち感ありありかもしれませんが書かせて頂きます
どんな状態か？
・身体的な不調
・気分的な不調
身体的な不調
・肩、首が凝る
なんとなく重い感じはする
パソコン作業がある業務も一部あるが、80％は身体を動かしている
車を運転している時間もしばしばある
・なんとなく体がだるい
元気か？と聞かれると元気ではない、元気がない？と聞かれると元気が無いわけではない
いつもの疲れだろうか？と自問する程度
・吐き気があったり、ため息が出る、心拍が速い、動悸がするといった病的？な症状はない
気分的な不調
・一人でいると気分の上下はない
子供や家族といると上下がある、小言やしつけのための言葉が出るたびに気分が上下するような感じ
・仕事に行くのが嫌な気分ではない
・仕事中にいらいらしたり、落ち込んだりすることはない
・将来のこと、ちょっと先のこと（1か月、3か月）を考えると気分が悪くなる、良い方向に考えられない
・職場の部下のこと（生活や将来の安定といった管理者としての思考）を考えると不安な気持ちになったり、自分自身が不甲斐なく感じる
・家族のことを考えると、自分の性格？精神的な不調？のせいで怒りっぽく、イライラを見せたり、気を遣わせていることを申し訳なく思う
いつから？
３-4年前の職場のストレスチェックで、医師の診察が必要と判断され、産業医の診察？相談？を受けました
それ以降は、まあ気分的な不調はあったものの、流せていたり、気にしないで過ごせていました
それが、ここ半年？くらいで、自分自身の気分や行動に異常さがあるんじゃないか？と思うようになってきました
さらに
先日、NHKスペシャルで以下のような番組が放映されていました
山口一郎 “うつ”と生きる〜サカナクション 復活への日々〜 – NHKスペシャル – NHK
これを視聴しているときに、私自身も？と思う、気付かされる部分があった
私も”うつ”？と
そうなってからは、
このままこの職場で働き続けていいのだろうか？と考えたり
家族に迷惑をかけ続けないためにはどうしたらいいのか？と考えたり
家族の前で露骨に自分の気分の悪さを表すようになったり
”うつ”と診断され、職場を辞めたら楽になるのだろうか？次また仕事を始められるのだろうか？と考えたり
”うつ”と診断されなくても、職場に報告することで楽になるだろうか？職場の運営側は私のことや私の部門のことを大事に扱ってくれるだろうか？
私が休職した場合、現場はどのような状況に陥るだろうか？休職などしている場合じゃないのではないか？
など考えるようになりました
しかし、とにかく今すべきことは何か？を考えたとき
「現状を知る」ことが大事と思い、精神科・心療内科を受診することに決めました
続きはまた今度書きます
まだ大丈夫な状態と今思っているからこそ、現状を知り、今後どう対処すればいいかを冷静に考え、行動することで、今をより良く生きることが出来ると考えています
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